Grip olmamak için önleyici 10 tedbir

Kışın grip ve soğuk algınlığı getiren mevsim olduğunu hepimiz biliriz. Gribe ya da soğukalgınlığına yakalanmamak için en iyi savunma yöntemi, bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Grip mevsimi geldiğinde güçlü olmak ve hastalanmamanız için ehow isimli internet sitesinde yer alan bilgileri bilgileri sizler için derledik?

1- Taze yiyecekler tüketin. Besleyici yiyecekler, bağışıklğınızı artırır.

2- Vücudunuzu güçlü tutmak için düzenli beslenin, öğün atlamayın.

3- İstemeden de olsa vücudunuza tarım ilacı girmesini önlemek için organik gıdaları tercih edin.

4- Stresinizi azaltmak için vücutta bazı noktalara masaj uygulayarak gerilimin giderilmesine yardımcı olun.

5- Düzenli olarak egzersiz yapın.

6- Her gün biraz güneşlenin.

7- Kesintisiz uyumaya özen gösterin.

8- Gün boyunca mikropları öldürmek için ellerinizi düzgün bir şekilde birçok kez yıkayın.

9- Üşümemek için elinizden geleni yapın. Çünkü soğuk bağışıklık sisteminizi çökmesine neden oluyor.

10- Doymuş yağ oranı fazla olan, çok fazla şeker içeren ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durmaya dikkat edin.