Diyete Başlamadan Önce Mutlaka Bunları Yapın
Diyete başlamadan önce...
-
Çoğu kadın, hızlı kilo vermek için hevesle başladığı diyeti yarıda bırakıyor.
-
Bırakılan her diyet programı ise kilo verme hevesini kırıyor,motivasyonu düşürüyor.
-
Başlanılan diyeti yarıda bırakmanın en büyük nedeni ise,kendimize uygun olmayan bir diyet programına başlamış olmak.
-
Bir diyete başlamadan önce, aşağıda sıraladığımız kriterlere göre diyet programını değerlendirip,size uygunluğunu kontrol edebilirsiniz.
-
1-Diyet programında sağlıklı yiyecekler yeterli miktarda yer alıyor mu?
Hızlı kilo verdirdiğini iddia eden çoğu diyet planı sağlıksızdır. -
Eğer dengeli ve sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorsanız,ideal bir diyet listesinde;lifli gıdalar,meyveler,et ürünleri,doğal proteinler,yeşil yapraklı sebzeler ve süt ürünleri olmalıdır.
-
Tek tip beslenmeyi öneren şok diyet programları yerine,diyeti yaşam tarzınız yapacak çeşitlilikte gıdaları içeren diyet programlarını tercih etmelisiniz.
-
2-Diyet programında önerilen yiyecekler damak tadınıza uygun mu?
Şüphesiz çoğu diyet listesinde yer alan yiyecekler bizlere lezzetli gelmiyor. -
Ama sadece dönemsel hızlı kilo kaybı için bir diyet programına başlamak ne kadar mantıklı?
-
Hiç sevmediğiniz yiyecekleri tüketerek 3 ayda 10 kilo verdiniz varsayalım. Takip eden aylarda ne yapacaksınız?
-
Hayatınız boyu sevmediğiniz yiyecekleri yiyemeyeceğinize göre,bu diyet programını bir süre sonra terk etmeniz kaçınılmaz olacaktır.
-
Bu nedenle,mümkün olduğunca damak tadınıza en yakın diyet programlarını tercih edin.
-
3-Diyet programında önerilen yiyecekler her an elinizin altında mı?
Çok işe yarayan ,sağlıklı bir diyetin ana besini tropikal bir meyve ise bu meyveyi her an bulmanı -
Bu tür egzotik diyetlere başlamadan önce tedarik yollarını ve stoklayabilme durumunuzu hesaba katmanız gereklidir.
-
İdeal bir diyet en yakın pazar yeri veya marketten tüm listeyi tein edebileceğiniz yiyecekler içermelidir.
-
4-Diyet programı bütçeniz için uygun mu?
Her diyet programının bir maliyeti vardır. -
Ama bazı diyet listeleri ekonomik olarak daha zorlayıcı olabilmektedir.
-
Özellikle protein ağırlıklı beslenme öneren diyet listelerine baktığımızda,etin her türlüsü çeşitli şekillerde önerilmektedir.
-
Büyük bir motivasyonla başladığınız diyeti ekonomik nedenlerle yarıda bırakmamak için iyi bir bütçeleme yapmanız yararlı olabilir.
-
5-Diyet programı egzersiz içeriyor mu? Oturduğunuz yerden hızlı yağ yakmayı öneren ne kadar diyet varsa hepsini çöpe atmanızı öneririz! Sağlıklı bir diyet mutlaka spor içermelidir.