Sonbahar Diyetinde 7 Önemli Adım

1- Akşam yemeklerini geçe bırakılmamalı. Saat 19.00'dan sonra tüketilen yemeklerin sindirimi daha zor olacağından dolayı erken saatlerde yemek yemelisiniz.

2- Sonbahar sebze ve meyveleri tüketilmeli Mevsiminde tüketilen sebze ve meyveler, alınan vitaminlerin daha sağlıklı olmasını sağladığından dolayı mantar, pazı ve ıspanak gibi besinler tüketilmeli.

3- Bitki çayları içilmeli Ihlamur, rezene, papatya çayı, adayı ve beyaz çay gibi bitki çayları tüketilmeli.

4- Sıvı alınmalı Asitli olmayan sağlıklı içecekler tüketilmeli.

5- Sıcak su ile limon kürü uygulanmalı Kaynayan suya birkaç damla limon sıkmak, metobolizmanızı arttıracaktır.

6- Balık tüketin Özellikle de Palamut, lüfer, barbunya ve çipura gibi sonbahar balıkları tüketmeye özen gösterilmeli.

7- Baharatlara evinizde yer açın Kırmızıbiber, tarçın ve kekik gibi baharatları yemeklerinizde tüketerek, kolaylıkla yağ yakabilirsiniz.