Sağlığımızı Korumak İçin En İdeal Spor!
Bu sporu 1 saat yapmak yeterli
-
Trabzon Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Kalaycıoğlu, haftada 3 günden ve 20 dakikadan az yapılan sporun vücuda hiçbir faydasının olmadığını, haftada en az 3 gün ve yaklaşık 1 saat spor yapılması gerektiğini söyledi.
-
Spor yapmanın vücudun sağlığı için mutlaka gerekli olduğuna dikkati çeken Kalaycıoğlu, şu uyarılarda bulundu:
-
Spor yapmakta istikrar çok önemlidir
-
Haftada bir gün halı sahada top oynamak değil bahsettiğimiz spor.
-
Zaten yapılan bilimsel çalışmalar göstermiştir ki haftada 3 günden ve 20 dakikadan az yapılan sporun vücuda hiçbir faydası yoktur.
-
Haftada en az 3 gün ve yaklaşık 1 saat spor yapmamız gereklidir.
-
Düzenli spor yaparsak kalp, eklem, kemik, sindirim, solunum ve ruhi hastalıkların oluşmasını engellemiş oluruz.
-
Yaş ilerledikçe yapılan sporun şekli ve dozu da değiştirilmeli ama her yaşta yapılabilecek sporlar vardır ki bunların başında yürüyüş gelir.
-
Her gün 1 saat tempolu yürüyüş sağlığınızı korumak için en ideal spordur.
