Sonbahar Gribinden Korunma Yolları

7'den 70'e herkes sonbaharın gelişiyle birlikte hapşırmaya başladı. 'Soğuk algınlığına karşı korunun' diye uyaran uzmanlar, Sonbahar gribinin çok tehlikeli olabileceği uyarısında bulunuyor.

Uzmanlar sonbahar gribinden korunmak için basit önerilerde bulundu. İşte uzmanların önerileri...

Sonbaharda artan grip ve nezle gibi hastalıklardan korunmak için vücut direncini artırmak gerekir.

Enfeksiyonu olan kişilerin solunum yolu temasının engellenmesi (Maske kullanmak, burnu kağıt mendille kapatmak) ve elleri sık sık yıkamak, hastalığın yayılmasını önleyecektir.

Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bundan etkilenir.

Sigara içmeyin ya da mümkün olduğunca azaltın.

Toplu taşıtlar, sinema, tiyatro gibi kalabalık yerlerde grip olan bir kişinin aksırması ile virüsler büyük bir hızla (160 km/saat ) hareket ederek 3-4 metre uzağa yayılabilir.

Sağlıklı yaşamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin biri için haftada üç gün, günde bir saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır.

Stres, vücut direncini azaltarak hastalıklara davetiye çıkaran en önemli etkenlerdendir. Bu nedenle, çeşitli yollar ile stresten uzaklaşmak sağlıklı kalmayı da beraberinde getirecektir.

El sıkışmayın ya da el sıkışırsanız da elinizi hemen yıkayın.

Bir gece uykusuz kalındığında, virüslere karşı savaşan vücut hücreleri yarı yarıya azalmaktadır.

Sık sık ellerinizi yıkamayı unutmayın.

Çalışma masanızı antibakteriyel mendillerle silin.

Oda nemlendiricisi veya burun spreyi kullanın.

Elinizi göz, ağız ve burnunuza değdirmeyin.