Sonbahar Alerjisiyle Başa Çıkmanın Yolları
Sonbahar alerjisiyle başa çıkmanın yolları
-
Sonbaharla birlikte, alerjiye de "merhaba" demiş olabilirsiniz. Ancak, doğru bir yaşam tarzı ve tedaviyle, bu mevsimin tadını çıkarmak için henüz geç kalmış sayılmazsınız!
-
Yakupotu sonbaharda en büyük alerji kaynağıdır. Bu sarı çiçekli ot, genellikle Ağustos ayında polen salmaya başlar, eylül ve ekim ayına kadar sürebilir.
-
Polenlerin zirvede olduğu saatler (özellikle sabah ve kuşluk saati), kapı ve pencerelerinizi kapatın ve kapalı ortamlarda bulunun, dışarı çıkmanız gerekiyorsa bir maske takın.
-
Eve girmeden önce ayakkabı ve ceketinizi çıkarın.
-
Her akşam yatmadan önce saçlarınızı yıkayın.
-
Odanızın nemini ayarlamak için nemlendirici kullanın.
-
Evdeki bodrum ve banyo gibi nemli yerlerde üreyebilen küf ve mantarlar, başka bir sonbahar alerjenidir.
-
Havadaki polen, küf ve diğer parçacıkları ortadan kaldırmak için ısıtma sisteminizde mümkünse HEPA filtre kullanın.
-
Banyo ve mutfak gibi nemli yerleri düzenli sıklıklarla temizleyin.
-
Giysilerinizi, nevresim ve perdelerinizi düzenli olarak sıcak suyla yıkayın.
-
Duvardan duvara halı yerine, parke zeminler tercih edin. Yerleri düzenli olarak süpürün.
-
Tüm yıl boyunca evimizde olan toz akarları; hapşırık, burun akıntısı ve nefes darlığını tetikleyebilir. Tam olarak kurtulmak çok zor olsa da çok yüksek sıcaklıklarda ve düşük nem oranlarında genelde ölürler.
-
Isıtıcı ve klimalarınızı ilk defa çalıştırmadan önce ısıtma deliklerini temizleyip, filtresini değiştirin. Aksi takdirde yaz boyu havalandırmaya birikmiş toz ve küf gibi alerjenler oda havanıza dolacaktır.
-
Mevsimsel alerjisi olan kişilerin yaklaşık %30?unda evcil hayvan alerjisi vardır. Alerji, evcil hayvanların dışkı, kürk, tükürük ve idrarı ile tetiklenir.
-
Kediler köpeklere oranla iki kat daha fazla alerjiye neden olur. Kürklü hayvanlarla, özellikle kedi ve köpeklerle temastan kaçının.