Ramazan'da En Sık Görülen Hastalıklar Ve Önlemleri
İşte oruç tutanların Ramazan ayı boyunca en fazla karşılaştığı rahatsızlıklar ve alınacak önlemler...
-
KABIZLIK
-
Aşırı rafine gıda alan, az su içen ya da lifsiz beslenen oruçlularda kabızlık görülebilir.
-
Kabızlık nedeniyle hemoroid (basur)ve karın şişmesi de oluşabilir.
-
Önlem olarak çikolata, pasta gibi rafine gıdalardan sakınılmalı, su içmeyi artırmalı ve lifli gıdalar alınmalı.
-
TANSİYON DÜŞMESİ
-
Öğleden sonraları oruçlu insanlarda tansiyon düşmesi olabilir.
-
Az Sıvı alınması ve tuzsuz yenmesi tansiyon düşmesini artırabilir.
-
BAŞ AĞRISI
-
Özellikle iftara doğru baş ağrısı görülebilir.
-
Eğer düşük kan basıncı ile birlikteyse baş ağrısı ciddi olabilir ve iftar öncesi kusma yapabilir.
-
KAN ŞEKERİNİN DÜŞMESİ
-
Halsizlik, titreme, kötü konsantrasyon, fiziksel aktivite yapamama, baş ağrısı, çarpıntı, kan şekeri düşmesinin sonuçlarıdır.
-
Sahurda aşırı şekerli yemek ensülin salınımını artırarak gün içinde kan şekeri düşmesine sebep olabilir.
-
MİDE YANMASI VE ONİKİPARMAK BAĞIRSAĞI ÜLSERİ
-
Ramazan'da boş midede oluşan asit salgısının artması mide hastalıklarını ortaya çıkarabilir.
-
Kahve, kola ve acılı yemekler de mide hastalarına olumsuz etkide bulunur.
-
Özellikle mide şikayeti olanlar doktoruna danışarak oruç tutmalıdır.
-
RAMAZAN'DA BULANTI VE KUSMAYA NEDEN OLABİLEN HASTALIKLAR NELER?
-
Ramazan'da uzun bir açlık dönemi sonrası iftarda bol miktarda alınan gıdalardan sonra bulantı ve kusma görülebilir.
-
En sık rastlanılan nedeni gastrit, mide veya oniki parmak ülseri, besin zehirlenmeleri, safra kesesi iltihabı, pankreas iltihabı gibi durumlardır.
-
Kusma genellikle yemekten yarım ile 2 saat sonra ortaya çıkar.
-
Ramazan’da ortaya çıkan kusmanın da önemli ve acil tedavi gerektiren nedenleri olabilir, bu nedenle kusma ortaya çıktığında doktorunuza başvurunuz.
-
RAMAZAN'DA REFLÜ ŞİKAYETLERİ OLANLAR NELER YAPMALI?
-
Reflünün uzun süren açlık sonrası, dikkatsizce yüksek kalorili ve fazla miktarda yiyecek yenmesi en önemli nedendir.
-
Oruç tutarken iftarda yüksek kalorili ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, reflü olasılığını azaltan etmenlerdendir.
-
Sahurda hafif yiyecekler yemek ve yemek yedikten sonra hemen yatmamak gece reflülerini engelleyecektir.
-
Sigara ve alkol alınmaması, çikolata, kahve, biberli, yağlı baharatlı yiyeceklerden uzak durulması önemli yarar sağlar.
-
ORUÇ TUTMAK KARACİĞERİ ETKİLER Mİ?
-
Ramazan ayında hızlı ve kontrolsüz alınan kilolar karaciğerde yağlanmaya yol açabilir.
-
Karaciğer yağlanması, ilerleyerek karaciğer iltihabına (hepatit) ve daha da ilerler ise karaciğer fonksiyon kayıplarına yol açabilen ciddi tablolara neden olabilir.
-
Özellikle kronik karaciğer hastalığı (hepatit) olan kişiler oruç tutmaya başlamadan önce doktorlarına kontrol olmalı ve gerekli önerileri almalıdır.
-
PANKREAS HASTALIĞI OLANLAR RAMAZAN'DA ORUÇ TUTABİLİR Mİ?
-
Kronik pankreatit, geçirilmiş akut pankreatit, pankreas kanseri gibi pankreas hastalığı bulunan kişilerin oruç tutmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir.
-
Safra kesesinde oluşan taşların safra kanalına düşmesi pankreas da iltihaba neden olarak istenmeyen durumlara yol açabilir.
-
KALP HASTALARI ORUÇ TUTABİLİR Mİ?
-
Kalp hastalığının derecesine göre kontrol altındaki kalp hastaları oruç tutabilirler.
-
Ancak kalp hastası olan kişinin mutlaka bu konuda kendisini takip eden doktoruna danışması gerekir.
-
Son 1 yıl içinde kalp krizi hikayeniz yoksa, semptomları ilaç tedavisiyle kontrol altında olan kalp, damar ve yüksek tansiyon hastasıysanız doktorunuza danışarak oruç tutabilirsiniz.
-
ASTIM HASTALARI ORUÇ TUTABİLİR Mİ?
-
Astım hastalarının oruç tutarken uzun süre susuz kalmaları gerekiyor.
-
Uzun süre susuz kalındığında solunum sistemindeki özellikle de akciğerlerdeki salgıları daha fazla kurutarak bronşlarda daralmalar meydana getirebiliyor.
-
Astım ve sinüzit, susuzluktan en fazla etkilenen iki hastalık olarak biliniyor.
-
Ayrıca uzun süren açlığın sonucunda düşen kan şekerinin bir seferde çok fazla yemek yiyerek yükseltilmeye çalışılması astım hastalarının yüzde 80’inde var olan reflüyü tetikleyerek astım ataklarını ortaya çıkarabiliyor.
-
Bu yüzden astım hastalarının küçük porsiyonlar halinde azar azar ve sık beslenmesi gerekir.
-
Kızartma gibi yağlı besinlerden, iftardan hemen sonra yenilen kakaolu tatlılardan uzak durmaları gerekir.
-
Özellikle gece geç saatte yatmadan hemen önce yenen yemekler sıklıkla reflüye neden olur.
-
KİMLERİN ORUÇ TUTMASI ÇOK RİSKLİ?
-
Son 1 yıl içinde yeni kalp krizi geçirenler
-
Kalp hastalığına bağlı kontrol altına alınamayan şikayeti olanlar
-
Çoklu ilaç kullanımını gerektiren kalp yetmezliği olanlar
-
Kontrolsüz hipertansiyon hastaları
-
Kalp kapak protezi ya da artmış inme riski nedeniyle kan sulandırıcı ilaç kullananların oruç tutmaları sağlıklı değildir.