Diyabeti Durduracak 10 Altın Öneri!

Türkiye Diyabet Vakfı'ndan sağlıklı bir yaşam için öneriler...

Kahvaltı yapmadan güne başlamayalım.

Her öğün yemeğe salata ile başlayalım.

Her gün mutlaka süt, yoğurt ve peynir tüketelim.

Tam tahıllara ve lifli besinlere soframızda mutlaka yer verelim.

Haftada en az iki kez balık tüketelim.

Buzdolabımızda taze sebze ve meyvelere geniş yer ayıralım.

Soframızdan tuzu ve şekeri kaldıralım.

Her gün en az beş bardak su içelim.

Günde beş bin adım yürüyelim.

Çocuklarımıza sağlıklı beslenme alışkanlığı için örnek olalım.