Baş Ağrısını İlaçsız Tedavi Etmenin Yolları
İşte, ilaç kullanmadan rahatlamanızı sağlayacak o yöntemler
-
Su: Büyük bir bardak su için. -
Dehidrasyon, yani vücudun aşırı su kaybetmesi baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biri.
-
Bol su içerek vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.
-
Ancak suyun soğuk değil, oda sıcaklığında olması gerekiyor.
-
Soğuk su ağrının artmasına sebebiyet verebilir.
-
Karanlık: Gerginlik, stres ve endişe hissettiğiniz durumlarda başınıza bir ağrı saplanıyorsa yalnız değilsiniz. -
Bu da baş ağrısının bir diğer yaygın nedeni.
-
Böyle durumlarda karanlık bir odada uzanıp dinlenmek iyi gelebilir.
-
Zihninizden negatif düşünceleri uzaklaştırın.
-
Güzel kokular zihninizi boşaltmanıza yardımcı olabileceğinden, örneğin, lavanta kokulu bir mum yakın.
-
Sıcak-soğuk: Sıcak bir duş alarak ya da banyo yaparak kaslarınızı rahatlatın. -
Durumunuz buna müsait değilse alnınıza, ensenize, başınızın üzerine veya ağrıyı en yoğun hissettiğiniz noktaya 5 ila 10 dakika boyunca bir buz torbası ya da soğuk bir havlu koyun.
-
Temiz hava: Temiz havada derin nefes almak mucizelere neden olabilir. -
Kapalı bir ortamdaysanız pencereyi açıp temiz havayı içinize çekin ve bol bol derin nefes alın.
-
Mümkünse dışarı çıkıp temiz havada yürüyüş yapın.
-
Gerginliğiniz azalacaktır.
-
Nane-limon: Suya ya da çayınıza biraz limon suyu ekleyin. -
Limon, baş ağrısını doğal yoldan tedavi edebilir.
-
Ayrıca bir parça limonu elinizde ovuşturarak macun kıvamına getirdikten sonra yüzünüze ve alnınıza sürmek, limonun sahip olduğu aromaterapi özellikleri nedeniyle yararlı.
-
Bir diğer mucizevi bitki ise nane.
-
Nanenin yatıştırıcı etkisi özellikle çaya katıldığında kendini göstererek rahatlamanızı sağlar.
-
Beden pozisyonu Uzun çalışma saatleri boyunca, özellikle bilgisayar karşısında vakit geçirirken vücut pozisyonunuzun doğru olup olmadığına dikkat etmek önemli bir ayrıntı. -
Yanlış duruş ya da oturma pozisyonu, boyun ve omuz kaslarını yorarak baş ağrısı dahil birçok ağrıya sebep olur
-
Vücut pozisyonunuzu düzeltin.
-
Molalar vererek yerinizden kalkın ve gerinme hareketleri yapın.
-
Kan akışınızın hızlanmasını sağlayın.