Ara Öğün Yaparak Zayıflayın!

Ara öğün yapmak metabolizmayı hızlandırır ve daha hızlı ve acıkmadan zayıflamanızı sağlar.

Aç kalmak sadece mutsuz eder...

Kendimizi daha iyi hissedebilmek için ara öğünde ne yiyelim... (İşte 100-150 kalorilik ara öğün çeşitleri)

2-3 kuru kayısı + 2-3 tam ceviz

2-3 kuru erik + 5-6 badem

1 kuru incir + 5-6 fındık

1 elma + 1-2 ceviz

1 sütlü kahve + 1 kare bitter çikolata

1 dilim esmer ekmek + 1 dilim az yağlı peynir

1 dilim ekmek üzerine ev yapımı salça + light labne ile

1 dilim esmer ekmek üzerine süzme yoğurt

2 wasa (sade) üzerine light labne peynir

1 simit + 1 light karper peyniri

1 fincan leblebi + 1 yemek kaşığı yaban mersini

4 hurma + 5-6 fıstık

3-4 kepekli şekersiz bisküvi + 1 light sütlü kahve

1 dilim kepekli – şekersiz kek

1 kepekli kurabiye (şekersiz)

2 galeta + 1 kutu light ayran

2 mercimek köfte + 1 ayran