Dünyanın En Sağlıklı 10 Yiyeceği

Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı

1- SOMON
En iyi anti-aging gıdasıdır. İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

2- ELMA
Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir.

2- ELMA
Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

3- BROKOLİ
Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

4- NAR
Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

5- FASULYE
Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur.

5- FASULYE
Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram. Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.

6- FINDIK FISTIK
Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.

6- FINDIK FISTIK
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.

7- SÜT
Kanserle savaşan CLA asidini içerir.

7- SÜT
Ayrıca vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengindir.

8- KIRMIZI ET
İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.

8- KIRMIZI ET
Protein ve B12 vitamini kaynağıdır.

9- YUMURTA
En kusursuz yiyecek olarak tanımlanıyor.

9- YUMURTA
Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

10- YABAN MERSİNİ
Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar.

10- YABAN MERSİNİ
Lif bakımından zengindir.