En İyi Doğal Ağrı Kesiciler
İşte doğal ağrı kesiciler
-
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre; 'pozitif düşünerek' vücutta hissedilen ağrıları azaltmak mümkün.
-
Acının neden olduğu negatif düşüncelerle savaşan kişiler yüzde 60 daha az ağrı hissediyor.
-
Reading Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya katılan 21–38 yaş arası 34 kadın ve erkeği iki gruba ayıran uzmanlar, gruplardan birine 5 dakika boyunca Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) uygulayarak acının neden olduğu negatif düşüncelerle savaşmayı öğretti.
-
Daha sonra tüm deneklerin kollarına yanma hissi yaratan termal bantlar yapıştıran araştırmacılar, tüm deneklerden hissettikleri acıyı derecelendirmelerini istedi.
-
- Deney sonucunda “pozitif düşünmeyi” öğrenen deneklerin, bu eğitimi almayanlara kıyasla yüzde 60 oranında daha az acı hissettiği tespit edildi.
-
Deneyden önce CBT uygulanan deneklerin ciltlerinde termal bantların yapıştırıldığı yerde oluşan hassasiyetin de daha yüzeysel olduğu gözlemlendi. Araştırma 'Pain' isimli akademik dergide yayınlandı.
-
Yiyeceklerden yararlanarak da ağrılarınızdan kurtulmanız mümkün... İşte o besinler
-
ÜZÜM: Siyah üzümde bulunan antosiyonin ve kuersetin ile hem siyah hem beyaz üzümde bulunan "resveratrol" adlı maddelerin ağrı kesici etkileri üzerine yoğun bilimsel çalışmalar mevcut
-
ZENCEFİL:
Ağrı kesici ve iltihap kurutucu özellikleri olan zencefil hakkında 2010 yılında yapılan bir çalışma, egzersize bağlı kas ağrılarını azalttığını iddia ediyor. Günde 2-3 tatlı kaşığı öneriliyor -
SOYA FASULYESİ:
Etkisi "izoflavon" içeriğine bağlı. Günde 40 gram soya proteininin diz kireçlenmesi olanlarda ağrı ve hareket kısıtlılığını azalttığı bildiriliyor. Özellikle erkeklerde çok etkili -
ZERDEÇAL (Hint safranı):
Zerdeçala rengini veren "Curcumin" adlı pigment, ağrı kesici ve iltihap kurutucu özelliklere sahip. -
KİRAZ VE VİŞNE:
Antosiyanin ve biyoflavonoid içeriğiyle ağrı kesici, iltihap kurutucu ve kireçlenme karşıtı etkileri gündemde. Gut tedavisindeki etkinliği çalışılıyor. Mevsiminde günde bir avuç yeterli -
KAHVE:
Ağrı eşiğini yükselttiği bildiriliyor. Egzersizden önce bir fincan öneriliyor. Ancak kahvenin yararları kadar zararları da tartışılan bir madde olduğunu unutmayın -
BALIK:
Başta somon olmak üzere yağlı balıkların Omega-3 içerikleriyle ağrıları azalttıkları belirtiliyor. Haftada 2-3 kez yemek yeterli -
KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER:
Yüksek antioksidan içeriği ve bazik yapılarıyla etkililer. Yüksek K vitamini içeriği kemikleri güçlü tutuyor -
CEVİZ:
Ceviz bol miktarda Omega-3 içeriyor. Çiğ tüketildiğinde ağrı ve iltihabı azaltabiliyor -
ACAİ ÇİLEĞİ:
Antioksidan ve Omega-3’den zengin. Kireçlenme ve ağrı üzerine etkileri çalışılıyor -
KETEN TOHUMU:
Omega-3 içeriyor. Ağrı kesici ve iltihap kurutucu etkiye sahip -
KEREVİZ:
3 n-butilftalin içeriyor. Artrit, gut ve fibromiyalji ağrısı üzerine etkileri çalışılıyor