Bu Yiyecekler İnsanları Aptallaştırıyor
Beyine en çok zarar veren yiyecekler listesi...
-
ŞEKER
Şekerin harika bir tadı olduğunu inkar edemeyiz. Ama sağlık için fazlasının ne kadar zararlı olduğunu da iyi biliyoruz. -
Şeker dengenizin ayarlanmasına dikkat etmeli ve kontrollü olmalısınız.
-
Fazla şeker hem sizi ağırlaştırır, hem de beyin fonksiyonlarınızı kilitler.
-
UCLA Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar fruktozun beyin aktivitelerini yavaşlattığını, hafızayı zayıflattığını ve insanı aptallaştırdığını gösteriyor.
-
DOYMUŞ YAĞ
Harvard'da yapılan araştırmalar doymuş yağ oranı yüksek beslenmenin beyin fonksiyonlarına zarar verdiğini gösteriyor. -
6000 kadın üzerinde yapılan ve dört yıl süren araştırma, doymuş yağ ile beslenenlerin hafızasında zayıflama olduğunu, zeytinyağı, avokado gibi sağlıklı yağlarla beslenenlerinse hafızasında güçlenme olduğunu gösteriyor.
-
CİPS, PİZZA, HAMUR İŞLERİ
Fast food çocukları aptallaştırıyor mu? Evet, araştırmalarda da bu kanıtlandı. -
Ailelerin çocuklarına yeterli vakti ayırmamaları, hamur işine alıştırmaları sonucunda alınan kilolar, ağır diyet ve spor egzersizleri yapmayı gerektiriyor.
-
Beynin gelişimini doğru sağlaması için çocukların gelişim dönemlerinde yediklerine dikkat etmeli.
-
DÜŞÜK KARBONHİDRATLI YİYECEKLER
Tufts Üniversite'sinde yapılan araştırmaya göre 22 ve 55 yaşları arasındaki düşük karbonhidratlı diyet uygulayan kadınların kavrama becerilerinde düşüş olduğu gözlemleniyor. -
Beyin fonksiyonlarının verimli çalışması için karbonhidrata ihtiyacı var.
-
Tüm karbonhidratlar zararlı değildir. Faydalı karbonhidratları beslenme programınıza eklemeyi unutmayın.
-
TUZLU YİYECEKLER
Kalbe zararlı olduğu bilenen tuzlu yiyecekler beyine de zararlı. -
1.200 kişi üzerinde üç yıl kadar süren araştırma yüksek sodyum alımının algıya zarar verdiğini gösteriyor.