Sınav motivasyonu için klasik müzik

GÜLAY FIRAT

SBS, ÖSS ve KPSS derken, öğrencilerin kaderini etkileyen sınavlara sayılı günler kala İstanbul Taksim'de ?öğrenci koçluğu? hizmeti sunan bir merkez, ?sınav kaygısı, paniği ve korkusu yaşamadan rahatça, sınavda istenilen başarıya ulaşmanın yolu?nu gösterip ?en yüksek puana ulaşma? garantisi veriyorBol bol su için...

Alpha Tıp Merkezi, yıllık 6 bin lira, 1 gün için ise 150-200 lira arasında değişen fiyatlarla öğrenci koçluğu hizmeti sunuyor. Uzman danışman ve terapist Mustafa Baran Gül, başarısızlığın temelinde ?dikkatsizlik ve heyecan? unsuru olduğuna dikkat çekerek sınav stresiyle baş etmek için şu önerilerde bulunuyor:

- Sınav öncesi, zihnin anlama potansiyelini besleyen new age ve klasik müziği sabah ve akşam dinleyin.

- Sınavda duygu durumuzu kontrol edin ve birkaç saniye kendinizi motive edecek bir günü ya da anı düşünün.

- Heyecanla kesik kesik nefes alıyorsanız, rahatlayıp sakinleşmek için derin nefesler alıp verin.

- Yanınıza içecek olarak sadece su alın, su bilinçaltını besler.

- Soruları çözerken, anlama zorluğu başladığında birkaç saniye uzaklara bakıp göz kaslarını çalıştırın.

- Soruları sıraya göre değil, sevdiğiniz derslerle karışık olanak çözün.