Serin havalarda katı gıdaların fazla tüketilmesine dikkat!

Sonbahar ve kış aylarında serin havayla birlikte katı gıdaların tüketiminin artmasının kabızlığa sebep olduğu belirtildi.

Genel cerrahi uzmanı Dr. Hatip Aslan, özellikle serin havalarda katı gıdaların daha çok tüketildiğini belirterek, bunun kabızlığın en önemli nedenlerinden biri olduğunu söyledi.

Aslan, dengeli beslenmenin kabızlığın önlenmesinde büyük yararı olduğunu dile getirerek, kabızlığın ana sebebinin yanlış beslenmeden kaynaklandığını kaydetti.

İlkbahar ve kış aylarında yaz aylarına göre katı gıda tüketiminin arttığını ifade eden Aslan, "Bu da kabızlığı körüklüyor. Kabız olmamak için yaz kış mutlaka sıvı ve lifli gıdaların dengeli bir şekilde tüketilmesi gerekiyor. Özellikle öğlen ve akşam yemeklerinde mutlaka çorba türü sıvı yiyeceklerin tüketilmesi çok önemli. Kepekli gıdalar, lifli sebzeler, posalı meyvelerin tüketilmesi kabızlığı engeller. Ayrıca serin havalarda da yeterince su içilmemi ihmal edilmemeli. " bilginsi verdi.