Egzersiz depresyonun yardımcısı

Kalp krizi geçirenlerin en az yarısının 1 yıl içinde depresyondan şikâyet ettiğini söyleyen bilim adamları, basit egzersizlerin bu konuda yarar sağladığını belirledi.

Victoria Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmada, koroner kalp hastalığı olan kişiler arasında egzersiz eksikliği ile depresyon arasında bağ bulundu. On beş günlük checkup'ların dâhil olduğu 12 haftalık egzersiz programının depresyon seviyesini düşürmeye yardımcı olduğu tespit edildi.

Depresyonda olan katılımcıların egzersiz seviyelerini artırdıklarında kendilerini daha mutlu hissettiklerini söyleyen araştırmacılar, bunun basit bir müdahale olduğunu, ancak büyük bir psikolojik etkisinin bulunduğunu açıkladılar.

Kalp krizi geçirenlerin egzersiz yapma yeteneklerini kaybettiklerini düşündüğünü söyleyen araştırmacılar, bu nedenle depresyona girme risklerinin yüksek olduğunu belirttiler.