Mükemmeliyetçilik yorgunluk sebebi

Yapılan araştırmalar sonucu her beş kişiden birinin gün içinde halsiz ve bitkin olduğu belirtildi. Buna göre, günlük hayatında sürekli esneyen, halsiz ve yorgun hisseden kişiler yanlış besin tüketiyor veya çok mükemmeliyetçi davranıyor olabilir.

İşte uzmanlar tarafından açıklanan 7 farklı neden:

Mükemmeliyetçi bir yapıya sahip insanlar daha çok endişeli ve kararsız olabiliyor. Bu durum kişinin enerjisini sürekli harcamasına neden oluyor ve yorgunluk hissi doğuruyor.

Çok fazla kahve tüketmek, kafein gibi uyarıcıların fazla miktarda vücuda alınmasını sağlıyor. Kafein, adrenalin sağlayan hormon bezlerini harekete geçiriyor ve kişi stres ve kortizol üretmeye başlıyor.

Bu durum yorgunluğu artırıyor.

Karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler tüketmek kan şekerinin ani yükselme ve düşüş göstermesine sebep oluyor. Bu durum özellikle günün ilerleyen saatlerinde yoruyor. Kadınların büyük çoğunluğu adet döneminde uyku bozuklukları yaşıyor ve etkisi gün boyu sürüyor.

Gün içinde yeterli protein tüketmemek enerji kaybı yaratıyor.

Sürekli yorgun hissetmek tip 2 diyabet hastası olma ihtimalini ortaya çıkarıyor.

Erkeklerde testosteron seviyesinin düşük olması, gün boyu yorgun hissetmelerini sağlıyor.