Bağırsakların hızlı çalışması için ipucu
Bu yöntem ile bağırsaklarınızın olması gerektiği gibi çalışıp çalışmadığını anlayabilirsiniz.
Bağırsak hareketlerinin doğal ve düzenli olması, sindirimin doğru çalışması, tuvalete çıkabilme, gaz ve şişkinliğin önlenmesi için önemlidir. Günde 1 kez bağırsakların çalışması veya gün aşırı tuvalete çıkma normal olarak kabul edilir. Günlük olarak 25 ile 30 gram arası besin lifi tüketmek bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi için yeterli olarak gösterilmektedir. Aynı zamanda bol miktarda sıvı tüketmek sistemin çalışması ve besin liflerinin kolay sindirilebilmesi için gereklidir.
Orta boy pancar içeren bir salatayı yiyin. Ya da 2 yemek kaşığı taze sıkılmış pancar suyu için.
Bir kaç saat geçtikten sonra idrarınız kırmızı bir renk alıyorsa bağırsaklarınızın düzgün çalışmıyor demektir.
Bu tarifi kahvaltıda yemeye özen gösterin.Yarım avuç kurutulmuş meyve1 yemek kaşığı buğday tohumu1'er yemek kaşığı susam, kabak çekirdeği, keten tohumu ve ayçekirdeği1 yemek kaşığı yulaf1 çay kaşığı keten tohumu yağı
Bu malzemeleri karıştırın ve kahvaltı niyetine yiyin. Bu karışım bağırsak hareketlerini hızlandıracak ve zararlı maddelerin atılmasını sağlayacaktır.