Masa başında çalışanların kabusu bel ve boyun ağrıları

Nilüfer Belediyesi, çalışanları için mesleki eğitimlerin yanı sıra sağlığın korunmasına yönelik seminerler düzenleniyor. Son olarak "Çalışma Hayatında Bel ve Boyun Sağlığı'' konusunda seminer düzenlendi. Nilüfer Belediyesi Halk Evi'ndeki seminerde Uzman Doktor Serap Latif Raif, işyerinde çalışırken bel ve boyun sağlığının korunması konusunda dikkat edilecek hususlar hakkında bilgi verdi. Bel ve boyun ağrısının işe gidememe sebepleri arasında soğuk algınlığından sonra ikinci sırada geldiğine dikkat çeken Raif, bu ağrıların en büyük sebebinin omurga sağlığının korunmaması olduğunu belirtti.

Omurga sağlığını korumak için yapılması gerekenleri anlatan Raif, "Bilgisayar ve klavye doğru yerde olmalı, sandalyede dik oturulmalı, bel boşlukta kalmamalı, ağır yükler kaldırılırken dizler bükülerek kaldırılmalı, ergonomik ayakkabılar giyilmeli. Kadınlar çantalarında gereksiz yükler taşımamalı, çantalar hep aynı omuzda olmamalı" dedi.

Doğru oturma yöntemi ve doğru şekilde yük kaldırmanın nasıl olacağını anlatan Raif, özellikle egzersizin önemine de dikkat çekerek "İşyerinde oturarak çalışanlar her saat başı hareket etmeli, uzun süre oturmamalı, sağlıklı bir bel ve boyun için herkes düzenli olarak basit egzersizler yapmalı" dedi.