Vücudunuzun saati size ne mesaj veriyor?
Sabah 9'da seks yap, öğleden sonra 4'te egzersiz yap ve asla öğleden sonra 3 ile 5 arasında asla operasyon geçirme. İngiltere'deki Birmingham Üniversitesi'nden uzmanlar insan vücudunun zamanla ilişkisini anlamaya çalıştı.
Grip aşısı yaptıran 24 hastayı 2 yıl boyunca izledi ve araştırmada çok ilginç sonuçlar çıktı. Mesela grip aşısını sabah yaptıranlarda aşının koruması akşam üzeri aşılananlara göre daha yüksek.
Zamanlamanın insan metabolizması üzerindeki etkileri aslında ilk defa araştırılmıyor. En çok kalp krizi geçirilen günlerin pazartesi sabaha karşı olduğu da yaygın bir bilgi.
İşte saat saat beden saati ve kuvvetli, zayıf yönleri.
Sabah 06.00
Sabah 06.00'da kalp krizi geçirme olasılığınız, günün diğer saatlerinde geçirme olasılığınızdan yüzde 49 daha fazla.
07.00
Bahar nezlesi, migren, romatoid artrit yani eklem romatizması yaşama ihtimaliniz günün bu saatinde daha muhtemel.
08.00
Eğer ailenizde kalp krizi geçirmiş biri varsa bu saatte egzersiz yapmayın. Eğer bebek sahibi olmak istiyorsanız bu saatte deneme yapabilirsiniz.
09.00
Sabah saatleri her zaman ameliyat olmak için en iyi saat. Amerika'da yapılan ve 90 bin ameliyatın incelendiği bir çalışmaya göre yan etkiler en az bu saatlerde görülüyor.
10.00
Önemli iş toplantıları için en iyi saat.
11.00
Karmaşık işleri halletmek için en iyi saat. Bu saatlerde mantıksal düşünme, konsantrasyon, kısa süreli hafıza en iyi durumda.
12.00
Osteoartrit yani eklem sıvısının azalması sorunu yaşıyorsanız bu saatlerde ağrınız artabilir. Ağrı kesici alıyorsanız bu saatlerde almanızda fayda var.
13.00
Eğer ilerleyen saatlerde egzersiz yapacaksanız bu saatlerde yemek yemek daha iyi olabilir. Ayrıca sindiriminiz daha iyi olacaktır.
14.00
Eğer bu saatlerde canınız tatlı çekerse hemen yemeyin. Kalkıp yürüyüş yapmak, esneme hareketleri yapmak ya da su içmek sizin için daha faydalı olur.
15.00
Eğer ameliyat olacak ya da bir cerrahi işlem yaptıracaksanız bu saatlerden uzak durun.
16.00
Aerobik egzersizlerden en iyi verim alındığı saatler.
17.00
Eğer egzersiz yaptıysanız protein ağırlıklı bir atıştırmalık tüketebilirsiniz. Böylece kaslarınız kendisini tamir eder.
18.00
Zor işler, kilo verme amaçlı egzersizler için bu saatler en iyi saatler.
19.00
Brigham Young Üniversitesi'nden araştırmacılara göre su hariç tüm yiyeceklerden bu saatlerde kaçınmak basit ve etkili bir kilo verme yöntemi. Bu saatten sonra yemek yemekten kaçının.
20.00
Son kahvenizi için çünkü yatmanda önce en geç bu saatlerde kafein almalısınız.
22.00
Eğer astımınız varsa bu saatte nefes açıcı ilaçlarınızı kullanabilirsiniz.
23.00
Sindirim sorunu olanlar için yatmadan önce bu saatlerde asit giderici alabilirsiniz.