Susuzluğun Neden Olduğu Rahatsızlıklar
Vücut susuz kaldığında hangi rahatsızlıklarla karşılaşılır?
-
Yeterli yağış olmaması nedeni ile tarım alanları başta olmak üzere tüm yaşamı tehdit eden susuzluk, yanı başındaki sürahide öylece durduğu halde yeterince su içmeyen insanlarda geri dönülmez hasarlara yol açıyor.
-
Günde ortalama 8 bardak su içmemiz gerekirken vücudumuz 10 bardak su kaybediyor.
-
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, beyninin %75'i, kanının %92'si, kaslarının %75'i, kemiklerinin %22'si sudan oluşan insanın vücudu susuz kaldığında meydana gelen hasarları tespit etti.
-
İşte yeterince su içmemenin yol açtığı 11 rahatsızlık
-
Kilo alma Vücudunuz etkin bir şekilde toksinleri elimine edemez ve yağ hücrelerinin içinde saklar. Bunun yanında eğer vücut yeterli su ile toksinlerin güvenli bir şekilde atamıyorsa yağ hücresini serbest bırakmaz.
-
Cilt problemleri Dehidratasyon deri yoluyla toksinlerin atılmasını bozmakta ve dermatit, sedef, kırışıklık gibi her türlü cilt problemi için savunmasız hale getirmektedir.
-
Astım ve alerjiler Dehidratasyona maruz kalan vücut sudan tasarruf etmek için havayollarını daraltıyor. Siz daha susuz kaldığınızı hissetmeden histamin bu durumun farkına varıyor ve salgısını arttırıyor.
-
Vakitsiz yaşlanma Kronik olarak vücut susuz kaldığında, organlar ve hatta vücudun en büyük organı olan deride kırışıklık başlar ve erken yaşlanma belirtileri verir.
-
Yorgunluk Su vücudunuzdaki en önemli enerji kaynaklarındandır. Dehidratasyon (susuz kalma) vücudu yavaşlatan enzimatik aktiviteye sebep olarak yorgunluk ve halsizliğe yol açar.
-
Kabızlık Suyun eksikliğinde, vücudun kritik fonksiyonları için su sağlama görevi kalın bağırsağındır. Su yetersiz kaldığında atık maddeler bağırsak içinde çok yavaş ilerlemeye başlar bu da kabızlığa yol açar.
-
Yüksek kolesterol Vücut, susuz kaldığında kolesterol seviyesini arttırarak hücreden daha fazla su kaybını önlemeye çalışır.
-
Eklem ağrısı ve sertlik Bütün eklemlerde büyük bir kısmı sudan oluşan kartilaj yastıkçıkları vardır. Vücut susuz kaldığında kartilaj zayıflar ve eklem tamiri yavaşlar. Böylelikle ağrı ve rahatsızlık hissi oluşur.
-
Mesane ve böbrek problemleri Toksin ve atık asit birikimi bakterilerin gelişmesi için ortam sağlar, bu da böbrek ve mesanede inflamasyon, ağrı ve enfeksiyona daha yatkın olması ile sonuçlanır.
-
Yüksek kan basıncı Vücut normalde tam olarak su ihtiyacını karşıladığında kanın %92?si sudur. Vücudun susuz kaldığı zamanlarda ise kan kalınlaşarak akışı sırasında dirence sebep olur ve bu da kan basıncının yükselmesi ile sonuçlanır.
-
Sindirim bozuklukları Vücutta su ve alkali (kalsiyum ve magnezyum) minerallerin eksikliği gastrit, ülser ve reflü gibi birçok sindirim sistemi problemine yol açar.
-
Bunları biliyor musunuz
-
Susadığınız zaman vücut (susuz kalmış) dehidrate olmuştur.
-
Yemek öncesi içilen su porsiyonlarınız küçülmesine ve dolayısıyla daha kolay kilo kaybetmenize yardımcı olur.
-
Araştırmalar göstermiştir ki eğer yıl boyunca su tüketiminizi günlük 1,5 litre olursa, fazladan 17,400 kalori yakarsınız bu da yaklaşık olarak 2 buçuk kiloya denk gelir.
-
Sadece su içmeniz gerekir, diğer tükettiğiniz sıvıların bir kalorisi ve şeker içeriği vardır. Sadece suyun kalorisi ?0?dır.
-
Soğuk su içmek metabolizmanızı hızlandırır ve kalori yakar. Hızlanan metabolizmanın etkileri ilk 10 dakikada başlar ve 30-40 dakika sonra maksimuma ulaşır.