Applied Ergonomics (Uygulamalı Ergonomi) dergisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre yatmaya hazırlanırken bilgisayar, tablet bilgisayar ve akıllı telefonları elden bırakmak gerekiyor
Rensselaer Politeknik Enstitüsü'ndeki araştırmaya katılan denekler yatmadan önce belirtilen teknik cihazlarda film izlediler ya da oyun oynadılar. Deney sonucunda yatmadan önceki 2 saatlik süre boyunca elektronik cihaz kullanmanın uykuda salgılanan melatonin seviyesini yüzde 22 düşürdüğü ortaya çıktı. Uzmanlara göre melatonin seviyesinin düşmesi uyku kalitesinde ciddi hasara yol açtığı gibi obezite ve diyabet riskini de yükseltiyor.