Sahip oldukları kalori miktarından çok kalori yakmaya yardımcı olana yiyecekler arasında ağırlıklı olarak sebze ve meyveler yer alıyor. 'Negatif kalorili besin' olarak adlandırılan 8 farklı yiyecek kilo vermeye yardımcı oluyor. İşte zayıflatan 8 sağlıklı besin:
1 Salatalık: 100 gramı 16 kalori
Çoğunluğu sudan meydana gelen salatalık, C vitamini açısından zengin bir besin olup detoks diyetlerinde sıkça yer alıyor.
2 Kuşkonmaz: 100 gramı 20 kalori
Kuşkonmaz, metabolizmanın hızını artırmayı sağlıyor. Hamile kadınlar için ideal besin olarak biliniyor.
3 Karnabahar: 100 gramı 25 kalori
Lif ve C vitamini açısından zengin bir yiyecek olarak biliniyor.
4 Kereviz: 100 gramı 16 kalori
Yüzde 75'i sudan geri kalanı liften meydana gelen kereviz, daha fazla kalori yakmak için etkili bir sebze olarak tercih ediliyor.
5 Domates: 100 gramı 18 kalori
Az kalorili ve yararlı bir sebze olan domates, pişirildiğinde daha sağlıklı oluyor.
6 Kırmızı biber: 100 gramı 40 kalori
Acı kırmızı biberler kalori yakmaya yardımcı oluyor.
7 Elma: 100 gramı 52 kalori
Özellikle yeşil elma lif bakımından oldukça zengin olmasıyla kalori yakımında büyük öneme sahip.
8 Kahve: Demli siyah kahvede yalnızca iki kalori bulunuyor.
Süt ve şeker eklenmeden tüketilen kahve, zayıflama açısından en iyi yollardan biri olarak gösteriliyor.