Zeytinyağı, besinlerin bağırsaklar tarafından daha hızlı ve iyi emilmesini sağlar. Bağırsak hareketlerini düzenleyen zeytinyağının hazmı da kolaydır ve kabızlığa çare olur.
Üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle birlikte tüketildiğinde veya hoşaf olarak içildiğinde kabızlığa iyi gelmesiyle bilinir. Bağırsakları rahatlatır. Ancak yüksek şeker içerdiğinden diyabetlilerin dikkatli olması gerekmektedir.
Zeytinyağlı olarak pişirilen pırasa, bağırsak dengesini düzene sokuyor ve bu sayede kabızlık sorununa çözüm oluyor. Pırasanın özellikle pirinçsiz tüketilmesi gerektiği belirtiliyor.
Yüksek lif içeren kuru kayısıyı sütle kaynatıp içerseniz kabızlık sorununa iyi gelir.