Sorunsuz uyku için bahçe işleri yapın

Sağlıklı bir uyku düzeni için uyku hapları kullanımının vücuda zarar verebileceğini vurgulayan doktor Grandner, golf oynamak, yoga yapmak ve bahçe işleriyle uğraşmak gibi basit aktivitelerin de iyi bir uykuyu beraberinde getirebileceğini söyledi. Özellikle bahçe işleri yapmanın, bitkilerle iç içe olduğu için kişilerdeki oksijen solunumunu arttırdığını belirten Grandner, uyku problemi çekenlerin bu sayede hem verimli bir uyku geçireceğini, hem de uyandığında güne dinç bir şekilde başlayacağını ifade etti.