Ömür Uzatan 14 Gıda

Ceviz, yumurta, tofu, keçi sütü, karides, taze meyve...

Bunlar dünyaca ünlü İngiliz şef Jamie Oliver'ın, dünyayı dolaşıp, 100 yaşına kadar sürecek sağlıklı bir ömür için listelediği gıdaların bir kısmı...

Oliver'ın sağlıklı beslenme ve daha uzun bir ömür için verdiği diğer öneriler arasında et porsiyonlarını azaltmak, su tüketimini arttırmak ve kahvaltıyı sağlam yapmak var.

İşte en iyi 14 gıda...

1. Yumurta

2. Keçi sütü (feta peyniri)

3. Balık

4. Tatlı patates

5. Otlar

6. Tofu

7. Ceviz

8. Börülce

9. Taze meyve

10. Deniz yosunu

11. Hint pirinci

12. Sarımsak

13. Karides

14. Şili Biberi