Mart Ayında Bunları Tüketin!
En sağlıklı besinler
-
Mart, yaza hazırlık ayıdır. Hafif beslenmeye ve diyet yapmaya başlamanın tam zamanıdır.
-
Mart, aynı zamanda ilkbahara geçiş ayıdır. Bu nedenle hafif bir o kadar da direnç verici besinleri tüketmeye özen göstermek gerekir.
-
Balık, ızgara et, sebze ve meyveler bol tüketilmeli.
-
Mart ayında tüketilmesi gerekilen balıklar;
-
Levrek
-
Kefal
-
Tekir
-
Kalkan
-
Mart ayında tüketilmesi gereken sebzeler;
-
Havuç
-
Ispanak
-
Pırasa
-
Kırmızı turp
-
Kereviz
-
Brokoli
-
Biberiye
-
Enginar
-
Nane
-
Tere
-
Bakla
-
Maydanoz
-
Karnabahar
-
Roka
-
Marul
-
Pazı
-
Mart ayında tüketilmesi gereken meyveler;
-
Elma
-
Portakal
-
Limon
-
Muz
