Salatalık Diyetiyle 3 Günde 3 Kilo
Salatalık, 100 gramı yalnızca 15 kalori olan zayıflamaya yardımcı harika bir sebzedir. Aşağıda verdiğimiz listedeki salatalık diyeti ile 3 günde 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyet listesinin ana maddesi salatalıktır.
-
Hipotriodi olan hastalar bu diyeti uygularken doktor kontrolünde olmalılar. Diyette akşamleyin, portakal, mandalina, greyfurt, armut, ve elma yenilebilir. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın. Aşağıdaki listeye 3 gün devam edilmelidir
-
Kahvaltı: 1 bardak yeşil çay 1 adet salatalık (çiğ ve dilimlenmiş) 1 adet mevsiminde meyve (üzüm ve muz tavsiye edilmez) Limonlu sıcak veya soğuk su. Ara Öğün: 100 gram yoğurt 1 veya 2 adet salatalık Öğle yemeği: 1 kase yeşil salata 1 adet salatalık 1 adet mevsim meyvesi
-
ARA ÖĞÜN 1 bardak şekersiz çay 1 haşlama yumurta AKŞAM 1 dilim ızgara balık biraz elma sirkesi katılmış 1 kase salatalık salatası (balık yerine tavuk göğsü,et veya hindide yiyebilirsiniz)
28 Eylül 2016