Hangi Renk Besinler Neye İyi Geliyor?

Sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenme, bağışıklık sistemini güçlendirmek için rengarenk sebze ve meyvelerden sıklıkla tüketilmesi gerekiyor. Beslenmede çeşitlilik sağlama konusunda meyve ve sebzeleri renklerine göre ayırarak tüketmek oldukça işe yarar bir yöntem.

Kırmızı besinler neye iyi geliyor?

Temel özellikleri likopen bakımından zengin olmalarıdır. Likopen, vücut tarafından üretilmediği için ek takviye almak oldukça önemli.

Kırmızı besinler: Kırmızıbiber, çilek, nar ve domates vb.

Mor besinler neye iyi geliyor?

Temel özellikleri cilde güzellik ve ışıltı katarak yaşlanmayı önlemeleridir. Ayrıca hafızayı güçlendirdiği bilinmektedir.

Sarı besinler neye iyi geliyor?

Göz sağlığına yararlı olan sarı renkli besinler bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sarı besinler: Mandalina, malta eriği, portakal, limon, kayısı ve kavun vb.

Beyaz besinler neye iyi geliyor?

Temel özellikleri kansere karşı koruyucu olmalarıdır. Sindirim sistemi için faydalıdır.

Beyaz besinler: Mantar, karnabahar, enginar vb.