Sigaranın Zararlarını Azaltan Besinler
nikotinin vücuda verdiği zararı azaltan besinler
-
Sigara sağlığa olan zararlarıyla birçok ölümcül hastalığa yakalanma riskini artıyor.
-
Bu gerçeği neredeyse bütün sigara tiryakileri bilse de sigarayı bırakmak istemiyor ya da bırakmakta zorlanıyor.
-
Sigarada bulunan nikotin arter basıncınca büyük bir artışa neden olurken akciğerlere fazla zarar veriyor.
-
Sigara alışkanlığına son verilse de nikotinin sağlığa olan zararları yıllarca devam ediyor.
-
Fransız sağlık uzmanları nikotinin verdiği zararı azaltan bazı gıdaları öneriyor.
-
1. Brokoli: Nikotinin vücuttaki C vitamini oranını azaltıyor. C ve B5 vitaminleri açısından zengin olan brokoli ise bu eksikliği tamamlamaya çalışıyor.
-
2. Portakal: C vitamini barındıran portakal da nikotin nedeniyle meydana gelen C vitamini eksikliğini gidermeye çalışıyor. Düzenli portakal tüketimi metabolizmayı hızlandırıyor ve stresi azaltıyor.
-
3. Havuç suyu: İçtiğiniz her sigarada bulunan niktonin vücudunuzda üç gün boyunca kaldığını unutmayın. Nikotin cildinize zarar veriyor. A, C, K ve B vitamini zengini havuç suyu cilde iyi geliyor ve organizmadaki nikotinin zararlarını azaltmakta etkili.
-
4. Ispanak: En yararlı sebzelerden biri olan ıspanak sadece vitaminler açısından zengin değil ayrıca büyük miktarda folik asit içeriyor.
-
5. Kivi: Sağlık deposu olarak nitelendirilen kivi, sigara nedeniyle vücutta azalan A, C ve E vitaminlerinin takviye edilmesini sağlıyor.
-
6. Su: Sigara içmek vücudu susuz bıraktığından bol bol su içmek gerekiyor. Çok sayıda araştırmacı çok su içerek sigara alışkanlığına daha kolay son verilebileceğini ve vücuttaki nikotinin vücuttan daha hızlı atılabileceğini belirtiyor.
-
Ancak uzmanlar bu gıdaların nikotinin bazı etkilerini azaltsa da sigara alışkanlığının verdiği tüm tahribatın önüne geçilemeyeceğini ve sağlıklı bir yaşam için asıl çözümün sigarayı bırakmak olduğunu vurguluyor.