Hafıza Güçlendiren Besinler
İşte o besinler
-
Yaşınız ilerlemeye başlayınca hafıza da gerilemeye başlar. Eğer ilerleyen yaşlarda unutkanlık ya da unutkanlığa bağlı hastalıklardan muzdarip olmak istemiyorsanız bu besinleri tüketmelisiniz.
-
Kepekli tahıllar B6 ve B12 vitaminlerini içererek beyni korur.
-
A, B, B12 ve D vitaminleri bakımından zengin yumurta, beynin hafızayla ilgili bölümünün gelişmesine yardımcı olur.
-
Balık özellikle beyin için son derece gerekli olan omega3 yağını içerir ve beyni korur.
-
Meyveler içinde özellikle yaban mersini çilek ve böğürtlen beynin hücrelerini korutarak unukanlığı giderir.
-
Özellikle K vitamini bakımından zengin sebzeler olan brokoli kuş konmaz ve ıspanak beynin yenilenmesine yardımcı olur.
-
Özellikle bitter çikolata beynin endorfin salgılamasını sağlayarak beyini korur.
-
Protein bakımından zengin olan süt ve süt ürünleri beynin yenilenmesine yardımcı olur.
-
Düzenli olarak yeşil çay tüketmek beyni korur.
