Unutkanlığa Çare 6 Öneri

Gün içerisinde önemli önemsiz demeden birçok şeyi unutuyor musunuz?

Unutkanlığın hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin!

İşte unutkanlığın çaresi olan basit önlemler...

Kahve
Kahve içmek uzun süreli hafıza gelişimine için katkı sağlar

Sebze meyve tüketin
Mevsimine göre sebze ve meyve tüketimine önem verin.

Bu sayede beyin sağlığınız için gerekli vitaminleri almış olursunuz.

Bulmaca çözün
Bilgisayardan ya da gazeteden fark etmeksizin her gün bulmaca çözün.

Bu bilgilerinizi tazelemenize yardımcı olur.

Uyku düzeninize dikkat edin
Uyku ve hafıza birbiriyle ilişkilidir. Bu yüzden rahat bir uyku hafıza için çok önemlidir.

Vitamin kullanın
Hafıza güçlendiren vitaminlerin tüketimine özellikle dikkat edin.

Gülümseyin!
Yapılan araştırmalara göre gülmek kısa sürelide olsa hafızayı güçlendiriyor.