İftardan Sonra Yapılmaması Gerekenler
İşte bunlardan uzak durun!
-
Sigara içmeyin; Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor. Ve bu durum kansere yakalanma riskini artıyor.
-
Meyve yemeyin; Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.
-
Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır
-
Çay içmeyin; Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor.
-
Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda alınamamasına sebep oluyor.
-
Özellikle "anemi"si olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra...
-
Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.
-
Sakın kemerinizi gevşetmeyin
-
Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.
-
Yürüyüş yapmayın; Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.
-
Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.
-
Banyo yapmayın / Duş almayın; Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltır.
-
Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.
-
Hemen uyumayın; Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.
-
Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.