İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı

Lifli Besinler Nelerdir?

İşte lifli besinler...

  1. Kilo vermenin en basit yolu, gün içerisinde sıkça lifli besin tüketmektir. Çünkü lifli besinler uzun süre tok kalmanızı ve daha az kalori almanızı sağlar. İşte lifli besinler...

    Kilo vermenin en basit yolu, gün içerisinde sıkça lifli besin tüketmektir. Çünkü lifli besinler uzun süre tok kalmanızı ve daha az kalori almanızı sağlar. İşte lifli besinler...

  2. <p><b>Mercimek - </b>7.9 gr / 100 gr</p>      <p><b>Chia tohumu - </b>34 gr / 100 gr<b>&#8203; </b></p>      <p><b>&#8203;Brüksel lahanası - </b>3.8 gr / 100 gr</p>      <p><b>Brokoli - </b>2.6 gr / 100 gr </p>

    Mercimek - 7.9 gr / 100 gr

    Chia tohumu - 34 gr / 100 gr​ 

    ​Brüksel lahanası - 3.8 gr / 100 gr

    Brokoli - 2.6 gr / 100 gr 

  3. <p><b>Elma - </b>2.4 gr / 100 gr</p>      <p><b>Muz - </b>2.6 gr / 100 gr</p>      <p><b>Avokado - </b>6.7 gr / 100 gr</p>      <p><b>Havuç - </b>2.8 gr / 100 gr</p>

    Elma - 2.4 gr / 100 gr

    Muz - 2.6 gr / 100 gr

    Avokado - 6.7 gr / 100 gr

    Havuç - 2.8 gr / 100 gr

  4. <p><b>İncir - </b>2.9 gr / 100 gr</p>      <p><b>Tatlı patates - </b>2.3 gr / 100 gr</p>      <p><b>Badem - </b>12.5 gr / 100 gr </p>      <p><b>Kara lahana</b></p>      <p>2 gr / 100 gr -</p>

    İncir - 2.9 gr / 100 gr

    Tatlı patates - 2.3 gr / 100 gr

    Badem - 12.5 gr / 100 gr 

    Kara lahana

    2 gr / 100 gr -

  5. <p><b>Bitter çikolata - </b>10.9 gr / 100 gr</p>      <p><b>Kuşkonmaz - </b>5.4 gr / 100 gr</p>      <p><b>Bamya - </b>3.2 gr / 100 gr</p>      <p><b>Kinoa - </b>2.8 gr / 100 gr</p>

    Bitter çikolata - 10.9 gr / 100 gr

    Kuşkonmaz - 5.4 gr / 100 gr

    Bamya - 3.2 gr / 100 gr

    Kinoa - 2.8 gr / 100 gr

  6. <p><b>Patlamış mısır - </b>14.5 gr / 100 gr</p>      <p><b>Pancar - </b>2.8 gr / 100 gr</p>      <p><b>Hindistan cevizi - </b>9 gr / 100 gr</p>      <p><b>Armut - </b>3.1 gr / 100 gr</p>

    Patlamış mısır - 14.5 gr / 100 gr

    Pancar - 2.8 gr / 100 gr

    Hindistan cevizi - 9 gr / 100 gr

    Armut - 3.1 gr / 100 gr

  7. <p><b>Barbunya - </b>&#8203;6.4 gr / 100 gr</p>      <p><b>Nohut - </b>7.6 gr / 100 gr</p>      <p><b>Keten tohumu - </b>27 gr / 100 gr</p>      <p><b>Yulaf - </b>10.6 gr / 100 gr</p>

    Barbunya - ​6.4 gr / 100 gr

    Nohut - 7.6 gr / 100 gr

    Keten tohumu - 27 gr / 100 gr

    Yulaf - 10.6 gr / 100 gr