Diz Kireçlenmesine Karşı Bu Besinleri Tüketin

Diz kireçlenmesine karşı hangi besinler tüketilmeli?

Portakal, mandalina, greyfurt, küçük taneli meyveler, dolmalık biber, domates, soğan C vitamini kaynakları olup kıkırdak yapısının olmazsa olmazı olan kolajen üretiminde kullanılır.

Somon, ton balığı, sardalye, karides, istiridye omega-3 açısından zengin olup yararlı olabilir.

D vitamini kesinlikle yeterli düzeyde tutulması gereken bir tedavi aracıdır.

E vitamini içeriğiyle yemiş türleri ve yer fıstığı tavsiye edilmektedir.

Bozucu etkilerinden dolayı şeker ve nişasta içeren besinlerden kaçınılmalıdır. Glukozamin, kondroitin ve glukojen takviye olarak alınabilir.