Tansiyonu Kontrol Altına Almanın Yolları

Türkiye'de erişkin nüfusta her 3 kişiden 1'i yüksek kan basıncına bağlı olarak hipertansiyon sorunu yaşıyor.

Bu sorun tedavi edilmediğinde ciddi hastalıklara neden olabiliyor.

Sağlıklı beslenin, sebze ve meyve alışkanlığını artırın.

Düzenli spor yapın ve stresten uzak durun.

İşinizde sınırlarınızı zorlamayın.

Doymuş yağ ve kolesterol alımını sınırlandırın.

Alkolü sınırlandırın.

Sigarayı bırakın.

Fiziksel aktivitelerinizi artırın.

İdeal kilonuza ulaşın ve bu kilonuzu koruyun.

Tuz tüketimini kısıtlayın.

A tipi kişilikseniz yavaşlayın.

BUNLARA DİKKAT!

Her evde bir tansiyon aleti olmalı ve hastalar kendi kan basınçlarını ölçmeyi öğrenmelidir.

Hastalar ölçtükleri kan basıncı değerlerini kaydetmeyi alışkanlık haline getirmelidir.

Kan basıncı değerlerinin kaydedildiği form doktora giderken evde ya da işyerinde unutulmamalıdır.

Hastalar seyahat sırasında ilaçlarını mutlaka yanlarına almalıdır.

Kontrol hastaları muayene öncesinde mutlaka ilaçlarını almalıdır.

Hasta, doktor kontrolü öncesi kendisine ait tüm tıbbi belgeleri (filmler, tahlil sonuçları, hastane dosyası, kullanılan ilaçların kutusu, vs) yanına almalıdır.

Hipertansiyonun belirtileri her zaman anlaşılmıyor. Hipertansiyon her hastada belirti veren bir sorun olmadığı için tansiyon ölçümü yapılmadan kişinin yüksek tansiyon hastası olup olmadığına karar verilemiyor.

Vücudunda hiçbir belirti hissetmeyen ancak çok yüksek kan basıncıyla yaşayan hastalar bulunuyor.

Hipertansiyon varlığında en sık dile getirilen belirtiler ense bölgesinde yoğunlaşan rahatsızlık verici baş ağrısı, kulaklarda çınlama, başta dolgunluk hissi, baş dönmesi, ayaklarda ödem, çarpıntı, kalp atışlarının kuvvetli olarak hissedilmesi, zaman zaman burun kanamaları, konsantrasyon bozukluğu, konuşmada ve görmede zorluk olarak sıralanıyor. Bazı hastaların tansiyonu çok yüksek olduğu halde hiçbir şikâyeti yokken, bazı hastalarda kan basıncındaki hafif bir yükselme bile ciddi şikâyetler yaratıyor.