Stresi Azaltan 10 Besin!

1. Bitter çikolata : Birçok çalışma bitter çikolatanın depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık bozukluklarına iyi geldiğini ortaya koymuştur.

2. Chia tohumları: Omega-3'ün yoğun olduğu Chia tohumları beyin fonksiyonunu ve ruh halini geliştirir.

3. Kabak çekirdeği: Magnezyum içeren kabak çekirdeği kaygıyı azaltır.

4. Yumurta: Protein kaynağı olan yumurta bilişsel fonksiyonları geliştirir.

5. Avokado: Kaygıyı azaltır, ruh halini iyileştirir.

6. Yaban mersini: Enerji verir ve kaygıyı azaltır.

7. Yeşillikler: Vücudu yorgunluktan kurtarır.

8. Somon: Omega-3 zenginidir. Vücutta kaygıya neden olan iltihabı azaltır.

9. Yoğurt: Ruh halini düzenler.

10. Mercimek : Depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir.