Gülmenin Sağlığa Faydaları...
Gülmenin sağlığa sanıldığından daha fazla yararı olduğunu biliyor musunuz?
-
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre gülmenin stresi azaltmada etkili bir tedavi yöntemi olduğu ortaya çıktı.
-
Araştırma, şen bir kahkahanın beklentisinin bile, vücuttaki "kortizol", "adrenalin" ve "dopamin" hormonlarının seviyelerini düzenlediğini gösteriyor.
-
Hormonların düzenli çalışması bağışıklık sistemini koruyor ve kanseri önlemede yardımcı olabiliyor.
-
Ayrıca gülme ağrıyı da azaltabiliyor...
-
Araştırmacılar, "Eğer kronik bir ağrı çekiyorsanız, tedavinize yardımcı olması için bir stand up izleyin ya da komedi filmine gidin" önerisinde bulunuyor.
-
Çünkü hayata olumlu bakmak ve neşeli olmak ağrı toleransını yükseltiyor.
-
Sadece 15 dakika bile içten gülmek, sıkıntıyı yüzde 10 oranında düşürebiliyor.
-
Gülme anında, tıpkı egzersiz sırasında salgılanan ve ağrının şiddetini azaltan endorfin hormonu gibi, vücutta kişinin kendisini iyi hissetmesine neden olan kimyasallar salgılanıyor.
-
Gülmenin zihin ve beden sağlığına faydaları ise şunlar...
-
Stres ve gerginlik azaltıyor.
-
Kişiyi strese bağlı hastalıklardan koruyabiliyor.
-
Vücudun ağrı toleransını artırıyor.
-
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
-
Depresyonla savaşıyor.
-
Hayattan zevk alma duygusunu ortaya çıkarıyor.
-
Kan basıncını düşürüp kalp fonksiyonlarını iyileştiriyor.
-
Kan şekeri seviyesini düşürüyor.
-
Olumsuz algıları değiştiriyor ve ruhu artırıyor.
-
Kanser hastalarının psikolojik tedavisinde destek sağlıyor.
-
İş ortamında iyimserlik , esneklik, öz-yeterlilik ve diğer olumlu duyguları pekiştiriyor.
-
İlişkide mutluluğu sağlıyor.
-
Güven oluşturup sosyal hayatta zorluklarla mücadele etmeyi kolaylaştırıyor.