Güzel Gülüşler İçin Yapılacaklar

Kabartma tozuyla lekeleri çıkarın: Kahve, çay gibi dişlerinizde leke yapacak yiyecek ve içecekleri seviyorsanız dişlerinizi ayda 2 kez kabartma tozuyla fırçalamayı deneyin.

Beyaz dişler için peynir yiyin: Peynirin içindeki kazein ve whey protein mineral kaybını azaltarak diş minenizi koruyacaktır.

Ağzınızın sağlıklı olması için tükürüğe ihtiyacı vardır, fakat anti-depresanlar, yüksek tansiyon ilaçları ve alerji tedavisinde kullanılan antihistamin gibi birçok ilaç tükürüğünüzü kurutur. İlaçlar en yaygın ağız kuruluğu nedenidir. Ağzınızı nemli tutmak için, sıvı alımınızı arttırın, yapay tükürük üretmeyle ilgili olarak diş hekiminizle konuşun ya da yemekten sonra şekersiz sakız çiğneyin.

Diş fırçasının kılları zaman geçtikçe yıpranır, yassılaşır ve aşınır. Daha parlak bir gülüşe sahip olmak istiyorsanız normal diş fırçalarınızı her 3-4 ayda bir değiştirin ve elektrikli diş fırçaları için ise üretici firmanın tavsiyelerini uygulayın.

Beslenmenizde D vitamini içeren gıdalar yemeyin unutmayın. D vitamini kalsiyumun daha iyi emilmesine yardım eder. Süt, yumurta sarısı ve balıkta bol miktarda D vitamini vardır.

Çocukluğumuzda pırıl pırıl, bembeyaz olan dişlerimiz yıllar geçtikçe sararmaya ve lekelenmeye mi başladı?.

İşte daha parlak dişlere sahip olmanın yolları:

Renklerin bozulmasını azaltmaya yardım etmek için dişlerinizi fırçalayın ve elma, armut, havuç ya da kereviz gibi yiyecekler yiyin.

Yiyecekler dişlerinizde leke yapabilir ya da dişlerinizi parlatabilir: Çileklerin dişleri beyazlatıcı özelliği vardır. Kahve ve sigaradan sonra dişlerinizi hemen fırçalamak yararlıdır.

Çikolata, asitli içecekler, çay, soğan ve sarımsak, süt ürünleri, domates, asitli meyveler ile baharatlı, yağlı ya da kızartılmış yiyecekler reflüyü tetikleyeceği için bu gıdalardan uzak durun.

Asit reflünüzü düzenleyin: Reflü rahatsızlığınız varsa, ağız ve diş minesi sağlığınız için hastalığınızı kontrol altında tutmalısınız.

Kürdanlarla işinizi kolaylaştırabilirsiniz: Eğer diş ipi kullanamıyorsanız kürdan dişlerinizin arasındaki gıda parçalarını çıkarmada işe yarayacaktır.

Diş ipi dişleriniz arasında kalan kalıntıları kürdandan daha iyi temizler ve plak oluşumuyla mücadele eder.

Dişlerinizi fırçalarken de diş fırçasını dişeti sınırınıza 45 derecelik açıyla tuttuğunuzdan emin olun. Daha sonra ileri geri nazikçe fırçalayın.

Diş hekiminden korkmayın: Diş hekimi koltuğunda olmak sizi endişelendiriyorsa, bir dahaki randevunuza bir müzik çalar ve kulaklık götürün.