Ramazan'da Ağız Kokusuyla Nasıl Başedilir?
Ramazan'da ağız kokusuyla nasıl başedilir?
-
İftardan, özellikle de sahurdan sonra dişlerinizi ve dilinizi düzenli olarak fırçalayın.
-
Diş ipi kullanın. (Diş ipi, diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki yemek ve bakteri artıklarını temizleyerek bu bölgedeki bakteri artışına engel olur.)
-
Soğan veya sarımsak gibi yiyecekleri çok fazla tüketmeyin.
-
Sigara tüketimini azaltın. Sigara ağız kuruluğuna ve ağız kokusuna neden olup aynı zamanda dişeti hastalıklarına zemin hazırlar.
-
Gece uyurken hareketli protezlerinizi çıkarıp temizleyin ve sabah protezlerinizi tekrar takın.
-
Eski köprü ve diş protezlerinizi yeniletin. Tedaviniz için ramazan ayının bitmesini beklemeyin.
-
Eski köprü ve diş protezleri zamanla gıda birikmesine yol açabileceğinden kötü ağız kokusuna neden olur.
-
Şekersiz ancak xylitol içeren sakızlar çiğneyin.
-
Bu tür sakızlar ağız temizliğinize yardımcı olur.
-
Uygun yiyecek ve içeceklerde tarçın kullanarak ağız içi bakterilerini azaltın.
-
Un, şeker, glikoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış yiyeceklerden uzak durun.
-
Bu tür yiyecekler ağız kokusuna neden olan bakteriler için büyük bir besin kaynağıdır.
-
İftarda ve sahurda bol bol su tüketin.
-
Çok su içmek dilinizin kurumasını engelleyerek ağız içindeki bakterileri minimumda tutar.
-
Ayrıca, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.
-
Domates, kereviz, pırasa, maydanoz, elma gibi su içeriği bol olan sebze ve meyveler tüketin.
-
Lokmaları iyi çiğneyin.
-
Ramazanda da diş muayenesi ve profesyonel temizlik için diş hekiminizi ziyaret edin.
-
Burnunuz tıkalı uyumayın.