Kış Aylarına Girerken Ufak Tüyolar
Kış mevsiminde bunlara dikkat
-
TURUNÇGİLLER
-
Kışın en gözde meyvelerindendir.
-
Portakal, mandalina ve greyfurt en ünlüleridir.
-
Turunçgiller, A vitamini öncüsü olan antioksidan etkili beta karotenden zengindirler.
-
BAL KABAĞI
-
Kış sofralarının vazgeçilmez tatlarından biri olan balkabağı ülkemizde genelde tatlı olarak tüketilse de, yemekleri ve çorbaları da yapılabilen çok yönlü bir sebzedir.
-
A, B ve C vitaminleri yönünden oldukça zengindir.
-
KUŞKONMAZ
-
Ülkemizde olan popülerliği gün geçtikçe artan kuşkonmaz yüksek K vitamini ve folat içeriğiyle oldukça faydalı bir sebze.
-
Aynı zamanda diğer kış sebzeleri gibi A, B ve C vitaminlerinden de zengin.
-
BRÜKSEL LAHANASI
-
Bu küçük sağlık topları yaşamımıza renk katmak için var sanki
-
Zengin C ve K vitamini olmaları aynı zamanda folat, A vitamini, potasyum ve B vitaminlerinden zengin olmaları nedeniyle oldukça önemli besin kaynağı.
-
LAHANA
-
Turşusundan sarmasına kadar pek çok şekilde sofralarımıza konuk olan bu sebze içerdiği kükürtlü bileşikler ile
-
Kansere karşı koruma sağlıyor ve vücudumuzu zararlı atıklardan temizliyor.
-
KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
-
Kış mevsimi boyunca roka, ıspanak ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere de sıklıkla rastlarız.
-
Folik asitten ve posadan zengin olan bu grup beslenmemizde önemli bir yere sahiptir.
-
HAYAT KAYNAĞIMIZ SU
-
Su içmek için hangi mevsimde olduğumuzun hiçbir önemi yok.
-
Su, vücuttaki toksinleri uzaklaştırması, elektrolit dengesini sağlaması, mineralleri vücuda kazandırması ve
-
Bağışıklık sistemini güçlendirmesi nedeni ile günde 2,5 litre içilmesine özen gösterilmesi gereken hayat kaynağıdır.
