Beynin Dostu Ve Düşmanı Olan Besinler

Merkez tarafından yapılan son araştırma, bu yiyeceklerle beslenmeyi alışkanlık haline getirmiş kişilerde Alzheimer riskinin yüzde 52 azaldığını, ‘kısmen’ bu besinleri tüketen kişilerde ise Alzheimer riskinin yüzde 35 oranında düştüğünü ortaya koydu.

İşte o besinler:

Beyin dostu olanlar:
1-Yeşil yapraklı sebzeler

2-Diğer sebzeler

3-Fındık – ceviz

4-Üzüm, ahududu, böğürtlen gibi meyveler

5-Fasulye

6-Tam tahıllar

7-Balık

8-Tavuk – hindi

9-Zeytinyağı

Beyin düşmanı olanlar:
1-Kırmız et

2-Tereyağı – margarin

3-Peynir

4-Tatlı ve pastalar

5-Fast food