Baş ağrısını önlemek için hamilelere öneriler

Hamile kadınların en çok şikâyet ettikleri bir konu da baş ağrısıdır. Fakat, Amerikan Hamilelik Derneği bazı durumlarda baş ağrısının önlenebileceğini söylüyor.

İşte hamilelikte baş ağrısını önlemek için bazı öneriler:

· Yeterince uyuduğunuzdan emin olun ve gevşemek için biraz dinlenin.

· Sağlıklı besinlerle sık sık, fakat az yemek yiyin. Düşük kan şekeri baş ağrısına neden olabilir.

· Bol bol sıvı tüketin.

· Düzenli egzersiz yapın.

· Tansiyona bağlı baş ağrısını önlemek için mümkün olduğunca stresten uzak durun.

· Vücudunuzun duruş şekline dikkat edin.

· Kafein alımınızı sınırlandırın. Fakat aniden kafeini kesmeyin. Çünkü bu da baş ağrısına neden olur.