Günün hangi saati ne yemeliyiz?

Amerikan Reader's Digest dergisi, günün saatlerine göre izlenecek en ideal beslenme ve egzersiz programıyla zayıflamanın yollarını derledi:

06:45: Sabah egzersizi için en ideal zaman. Sabah sporu, kalp atışlarını ve metabolizmayı hızlandırarak gün boyu daha fazla enerji yakılmasını sağlıyor.

07:30: Kahvaltı, metabolizmayı harekete geçirmek için şart. Fakat, zayıflamak isteyenler, kahvaltıda iki dilim yerine bir dilim kepekli ekmek tüketmeli

09:00: Kan şekeri dengesini bozmamak ve fazla kalori almamak için sabah kahvesi yerine, çay için.

11:00: Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin. Elma suyu içmek yerine yerine elma yiyin.

13:00: Öğle yemeği için ideal zaman. Fakat yemeği masanızda yemeyin. Yemekten önce biraz yürüyün.

15:00: Öğleden sonra kan şekerinin düşmesiyle abur cubura yönelinen zaman. Asitli içecekler yerine su için.

16:00: Çabuk yorulanlar veya form tutmak isteyenler için ideal egzersiz zamanı.

19:00: Az alkollü bir içki tüketilmesinde sakınca görülmüyor.

20:30: Yemek yemeyi bitirin. Bu saatten sonra sadece bitki çayı için.