İnsan sağlığı için en faydalı yiyecekler açıklandı

100 gram badem: 579 kalori

Yağ bakımından zengin olan badem kalp, damar ve şeker hastalığına iyi geliyor.

100 gram maydanoz: 292 kalori

Maydanozu kurutup baharat olarak kullanabilir ve kemik, diş sağlığı üzerindeki faydalarından yararlanabilirsiniz.

100 gram kereviz kurusu: 319 kalori

Vitamin, mineral ve amino asit kaynağı olan kerevizi kurutup, lezzetlendirici olarak tüketebilirsiniz.

100 gram mandalina:53 kalori

Şeker oranı yüksek olan mandalina içeriğinde bol miktarda karotenaid ve A vitamini de yer alıyor.

100 gram kabak çekirdeği: 559 kalori

Kalori yönünden zengin olan kabak çekirdeği manganez ve demir içeriği ile de dikkat çekiyor.

100 gram pazı: 19 kalori

Antioksidan yönünden zengin olan pazı, sebzelere renk veren madde bakımından da oldukça zengindir.

100 gram Karahindiba yaprağı: 45 kalori

Bunların yanı sıra A ve C vitamini, kalsiyum yönünden de zengin olan Karahindiba yaprağını sık sık tüketmeyi tercih edebilirsiniz.

100 gram yeşil soğan:27 kalori

Yeşil soğan K vitamini, magnezyum, bakır ve fosfar gibi önemli maddeleri içinde bol miktarda bulunduran bir besin olarak tüketilebilir.

100 gram kırmızı lahana:31 kalori

Vitaminler yönünden oldukça zengin olan kırmızı lahana Avrupa ve Akdeniz bölgelerinde yetişiyor.

100 gram pancar yaprağı: 22 kalori

Şeker pancarı bitkisinin yaprağı pancar yaprağı olarak adlandırılır. İçeriğinde bol miktarda demir, kalsiyum, K ve B vitamini yer alır.

100 gram pul biber:282 kalori

Pul biber karotenaid, fenolik bileşikler ve vitaminler bakımından oldukça zengin içeriği sahip bir ürün.

100 gram fesleğen:23 kalori

Mantar ve bakteri gibi sağlık sorunlarının tedavisinde fesleğen kullanımı yapabilirsiniz.

100 gram brokoli:22 kalori

Normal brokoliden farklı olan uzun saplı brokoli, turpgiller familyasında yer alıyor.