1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tümü

Yaşlanmaya karşı lifli gıdalar tüketin

Dr. Ata Nejat Ertek, yaşlanmaya karşı lifli gıdaların tüketilmesini önerdi.
14 Ağustos 2019 23:03
Yazdır
Yaşlanmaya karşı lifli gıdalar tüketin

Dermatec Polikliniği Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek sağlıksız ve kötü beslenme tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olacağını ifade ederek, "Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterin. Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın. Sık sık sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin" dedi.

Ertek, E vitamininin yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden birisi olduğunu kaydederek "Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar. Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar. E vitamini; ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcuttur. C vitamini de yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır. En çok yeşil biber, turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur. Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık, sarımsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır. Yaşlanma 25-30 Yaş Arasında Başlar; Yaşlanma ise 25-30 yaş arasında başlar. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dışında bu yaşlardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanızda yarar var" ifadelerini kullandı.

İhlas Haber Ajansı
Bu haberi oylayabilirsiniz 0 0
YORUMLARTüm Yorumlar Popüler Yorumlar
Bu habere henüz yorum yapılmamış.
İlk yorumu siz ekleyin.
SON HABERLER
06:30 - Meteorolojiden kuvvetli yağış uyarısı-Haritalı00:20 - Öğretmen, yönetici görevlendirmeye esas puanı ile başka bir ile yönetici olarak atanabilir mi?00:05 - 18 Ağustos 2019'dan önemli gündem başlıkları23:46 - HDP'nin kalesi yıkıldı, ziyaretler sürüyor23:40 - Diş sıkmak dişleri bitiriyor23:34 - Hobi olarak başladı, seri üretime geçti23:28 - Yunanistan'a kaçmaya çalışan 7 FETÖ'cü tutuklandı23:22 - Polisler Türk Bayrağını yerde bırakmadı23:16 - 'Siyaset kavgayla, polemikle değil üreterek olur'23:10 - Şaşırtan görüntü! Ağustos ayında beyaza büründü
23:04 - Tumblr satılıyor22:58 - İstanbul Havalimanı'nda 3. pistin yapımı sürüyor22:51 - Kızılay'dan Marmara depremi eleştirilerine yanıt22:46 - Xanthos Antik Kenti'nde yangın çıktı22:41 - Bartın'da araç baraja uçtu: 5 kişiden 4'ü kayıp22:36 - Veteriner: Pitbull saldırıyorsa kabahat sahibindedir22:31 - Kılıçdaroğlu: Adaleti sağlamak hepimizin ortak görevi22:26 - Vadi'de mahsur kalan Fransız müsteşar kurtarıldı
1 2 3 4 5 6 7 Tümü
ANKET
İşçilere yönelik toplu iş sözleşmesinde anlaşma sağlandı. Nasıl buldunuz?
ARŞİV
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Tamam