1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tümü

'Sıcak havalarda su tüketimine dikkat edilmeli' uyarısı

Trakya Üniversitesi (TÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Sedat Üstündağ, sıcak havalarda su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini bildirdi.
05 Temmuz 2020 22:50
+Aa- Yazdır
'Sıcak havalarda su tüketimine dikkat edilmeli' uyarısı

Trakya Üniversitesi (TÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Sedat Üstündağ, gazetecilere yaptığı açıklamada, suyun besinlerin bağırsaklardan emilip vücut için yararlı yapı taşlarına çevrilmesi ve zararlı toksik maddelerin atılmasını sağladığını ifade etti.

Suyun sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğunu belirten Üstündağ, "Suyun, vücuttaki her türlü önemli reaksiyonda olmazsa olmaz ve öneminin bir diğer göstergesi de vücudumuzun çok büyük bir bölümünün sudan oluşması. Erkeklerin yaklaşık yüzde 60, kadınların ise yaklaşık yüzde 50 kadarı sudan oluşuyor. Dolayısıyla su, bir taraftan yaşamımızın konforu demek, bir taraftan da sağlıklı yaşamın gerçekleşmesi ve yaşamın vazgeçilmez unsuru demek." dedi.

Üstündağ, su eksikliğinin vücutta birçok rahatsızlığa neden olduğunu, 1 litre su kaybının vücut ısısını 0,4 derece artırdığını anlattı.

Araştırmalara göre erkeklerin günde en az 2,5 litre, kadınların ise en az 2 litre su tüketmesi gerektiğini vurgulayan Üstündağ, bu miktarların kişinin vücut özellikleri ve yaşadığı ortama bağlı olarak artabileceğine dikkati çekti.

Su ihtiyacının kişinin vücut özellikleri ve yaşadığı yere göre değiştiğini dile getiren Üstündağ, şöyle devam etti:

"Su alımının tümü sıvı şeklinde değildir. Yiyeceklerimizden yüzde 30 kadar suyumuzu alırız. Örneğin en çok su bulunduran karpuz, kavun gibi yiyeceklerin yüzde 90'ı sudur. Yoğurt, makarna ve ekmek gibi katı yiyeceklerle de bir miktar su almış oluruz. Yiyeceklerden aldığımız suyun haricinde suyu direkt olarak almamız çok önemlidir. Özellikle sıcak havalarda su tüketimine dikkat etmeliyiz.

Sabah kalktığımızda en az bir bardak su içmek su eksikliğinin gelişmemesi için çok faydalıdır. Yine idrar yaptıktan sonra içilecek bir bardak su, eksikliğinin gelişmemesi için çok güzel olacaktır. Gece yatarken bir bardak su içmek de yine önemli bir faktördür. Ancak su içmeyi de abartmamak lazım. Eksikliği zarar olduğu gibi fazlası da aynıdır. Su zehirlenmesi diye bir kavramı da biliyoruz."

Anadolu Ajansı
Bu haberi oylayabilirsiniz 0 0
YORUMLARTüm Yorumlar Popüler Yorumlar
Bu habere henüz yorum yapılmamış.
İlk yorumu siz ekleyin.
SON HABERLER
14:44 - Kapanma dönemi sonrası iki ilden karantina haberleri geldi14:37 - TBMM'de kalorifer borusu patladı, koridoru su bastı14:34 - Valilik açıkladı: İslahiye'de çekirge yoğunluğu ortadan kaldırıldı14:30 - 9 ildeki PKK operasyonunda 13 zanlı yakalandı14:20 - Vali Dağlı: Korona ile mücadelenin baş aktörü hemşirelerimiz14:16 - Cumhuriyet Savcısı kısıtlama genelgelerini eleştirdi
14:14 - Akşener'in 'Netanyahu' benzetmesine tepkiler art arda geldi14:08 - Yoğun bakım çalışanlarından 'tedbiri elden bırakmayın' uyarısı14:02 - Kabus geri döndü, öldürücülüğü koronavirüsten yüksek14:02 - Lisansüstü eğitimde engelli adaylar yönelik düzenleme!13:59 - Bakan Soylu, uyuşturucu operasyonunu bizzat yönetmiş13:53 - Üniversite rektörleri, Filistin için adalet ve insan hakları çağrısı yaptı
13:51 - Bu köyde traktörlerin yerini ATV'ler aldı13:44 - Dini nikahlı karısını silahını temizlerken vuran kişi tutuklandı13:39 - Bakan Kurum, İsrail'in de yer aldığı toplantıda İsrail'e tepki gösterdi13:31 - Borsa günün ilk yarısında yükseldi13:29 - Kızını öldüren anne: Eşarbımla boğdum
13:24 - Thodex soruşturmasında 2 kritik isim gözaltında
1 2 3 4 5 6 7 Tümü
ANKET
17 Mayıs ila 1 Haziran arasında, hafta sonlarında, sokağa çıkma kısıtlamasına devam edilmesini;
ARŞİV
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri veya çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Tamam