1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tümü

Harvard Üniversitesi: Günde 7 bin 500 adımdan fazlası zarar

ABD'de yer alan Harvard Üniversitesinden bilim insanları, günde 10 bin adım atmak yerine sadece 4 bin 400 adım yürümenin ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olabileceğini ortaya koydu. '10 bin adım' hedefinin 1960'lı yıllarda Japonya'da bir reklam kampanyası sırasında ortaya atıldığını ifade eden araştırmacılar, günde atılan 7 bin 500 adımın ardından egzersizin faydasının düştüğünü keşfetti.
17 Mayıs 2021 23:10
+Aa- Yazdır
Harvard Üniversitesi: Günde 7 bin 500 adımdan fazlası zarar

ABD'de yer alan Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan çeşitli fiziksel aktivite seviyelerinin faydaları üzerine yapılan bir inceleme, klasik hedefin aşırı olabileceğini gösterdi.

Bununla birlikte, fiziksel aktivite, bunama ve belirli kanser türleri gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olurken, tip 2 diyabet gibi durumları iyileştirebilir. Ancak, 10 bin adım hedefine ulaşmak için ortalama bir insanın günde yaklaşık iki saat yürüyüş yapması gerekiyor. 4 bin 400 adım için ise yalnızca 53 dakika yeterli.

KÖKENLERİ PAZARLAMA KAMPANYASINA DAYANIYOR

Çalışma The Conversation adlı bilimsel dergide yayımlandı. Araştırmayı değerlendiren Hertfordshire Üniversitesi'nden egzersiz ve sağlık fizyolojisi uzmanı Lindsay Bottoms, kökeni bir pazarlama kampanyasına dayanan 10 bin adım hedefinin gerçek faydalarının sorgulanmasının sevindirici olduğunu ifade etti.

Dr. Bottoms, "Günde 10 bin adımlık hedef, 1965'te Japonya'da Yamasa Clock tarafından satılan bir ticari bir adımsayardan geliyor. Cihaz, 10 bin adım anlamına gelen 'Manpo-kei' olarak adlandırıldı. On bin adımlık günlük hedef reklam kampanyası olarak kullanıldı ardından bu tüm dünyaya yayıldı. Fitbit gibi popüler akıllı saatler tarafından günlük aktivite hedeflerine dahil edildi" ifadelerini kullandı.

4 BİN 400 ADIM KADINLARDA ÖLÜM RİSKİNİ ÖNEMLİ ÖLÇÜDE DÜŞÜRDÜ

Bununla birlikte, Harvard Tıp Fakültesi'nden yapılan son araştırmada, 10 bin adımın aşırılık olduğu belirtildi. Bilim insanları aynı zamanda, ortalama olarak günde 4 bin 400 adım atmanın, günde yalnızca 2 bin 700 adım atmaya kıyasla kadınlarda ölüm riskini önemli ölçüde düşürmek için yeterli olduğunu buldu.

10 BİN ADIM ATMANIN EK BİR FAYDASI YOK

Diğer taraftan ekip, günde yaklaşık 7 bin 500 adımda yürümenin faydalarının maksimum seviyeye ulaştığını ardından azaldığını buldu. Yani araştırmacılar, günde 10 bin adıma kadar yürümenin hiçbir ek faydasını gözlemlemedi.

Dr. Bottoms, "Erkeklerde benzer sonuçların görülüp görülmeyeceği belirsiz olsa da, bu durum gün içinde daha fazla hareket etmenin sağlığı iyileştirip ölüm riskini nasıl düşürdüğüne dair bir örnektir" dedi.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ise yetişkinlerin haftalık olarak en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite veya 75 dakika şiddetli fiziksel aktivite yapmasını tavsiye ediyor.

NTV
Bu haberi oylayabilirsiniz 0 0
7 Yorum yapıldı
YORUMLARTüm Yorumlar Popüler Yorumlar
SON HABERLER
12:38 - Adliye'ye sahte polis kimliğiyle girmeye çalışan kişi gözaltına alındı12:37 - Tıkanan kanalizasyon hattını açmaya çalışırken yaralanan işçi hayatını kaybetti12:36 - TCMB repo ihalesiyle piyasaya yaklaşık 72 milyar lira verdi12:23 - İstanbul'daki restoranlarda yiyeceklerin yüzde 68'i çöpe gidiyor12:17 - Dolar gün ortasında yükselişine devam etti12:17 - Türkiye, Kovid-19 aşılamasıyla dünyaya örnek oluyor
12:09 - 'Türk girişimcilerin yurt dışındaki yatırımları 43,9 milyar dolara ulaştı'11:59 - Tüp bebek olarak doğduğu merkezde hemşire oldu11:55 - '10 bin maden çalışanına 'Geniş Kapsamlı İş Sağlığı ve Güvenliği' eğitimi11:51 - Aile Bakanı Yanık: Aile Eğitim Programımızdan 2,2 milyon kişi yararlandı11:49 - Sivas'ta istinat duvarına çarpan otomobil devrildi: 2 ölü, 2 yaralı11:47 - Samsun'da restoranda doğal gaz patlaması: 1 yaralı
11:37 - Altının gram fiyatı 502 lira seviyesinden işlem görüyor11:35 - Çalışma Bakanlığından kırtasiyecilere 5 bin lira destek11:35 - Sosyal medya kullanıcılarına 'profilime kim baktı' uyarısı: Hesaplarınız boşaltılabilir!11:34 - Kadın akademisyen, belgeseli için motosikletiyle Afrika'yı keşfe çıkıyor11:30 - İşte ABD'nin el konulmasını istediği SBK'ya ait mal varlığı
11:20 - Altının imitasyonu da yükselişe geçti
1 2 3 4 5 6 7 Tümü
ARŞİV
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri veya çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Tamam