Balık yağı mucizesi
Yapılan bazı çalışmalar yeterli ve dengeli, ayrıca balık yağı içeren bir diyetin depresyon semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir.
Besleyici ve her gün balık yağı takviyesi alımının veya haftada 3 kez balık tüketiminin ( Özellikle taze somon balığı, sardunya, taze ton balığı) depresyon semptomlarını azalttığını göstermiştir.
Soya ve balık
Amerika Boston Kanser Araştırmaları Birliği Tarafından Yapılmış Araştırma Sonuçlarına göre özellikle çocuklar tarafından düzenli olarak soya ürünleri tüketilmesinin ileride oluşabilecek göğüs kanseri riskini azalttığı, haftada birkaç kez balık yiyen erkeklerde ise kolon kanseri olma riskinin azaldığı görülmüştür. Ayrıca bazı çalışmalara göre içine meyve ilave edilerek tüketilen soya yoğurdunun tip-2 diyabetlilerin kan şekerlerinin kontrolü ve yüksek kan basıncının kontrolü için yardımcı olabileceği söylenmektedir.