Yemekten Sonra Yapılmaması Gerekenler

Sağlığınızı korumak için işte yemek yedikten sonra yapılmaması gerekenler..

Sigara içmeyin: Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemekten sonra yakılan bir sigara 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.

Meyve yemeyin: yemeğin hemen üzerine yenilen meyve, midenin hava ile dolmasına neden oluyor.

Çay içmeyin: Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı değildir.

Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (fe) mineralin vücut tarafından kullanımını sınırlar.

Kemerinizi gevşetmeyin: Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep oluyor.

Yürüyüş yapmayın: yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilmesine, yani yenilen yemeğin hiç bir faydası kalmamasına sebep oluyor.

Yürüyüşü 1 saat sonraya ertelemek her yönden daha faydalı olacaktır.

Duş almayın: Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltıyor. sindirim sistemi için de zararlı.

Hemen uyumayın: Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışmasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.

Yemeğin ardından uyumanın en önemli zararlarından biri kilo alımına sebep olmasıdır.